CORSI

.Pilates Matwork
Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates che trae ispirazione da antiche discipline orientali come lo yoga e Do-in. È un programma di esercizi che fa acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rafforzando i muscoli e tonificando il corpo. È indicato anche nella rieducazione posturale.
LUNEDÌ 18.45-19.45 MARTEDÌ 19.15-20.15 GIOVEDÌ 18.45-19.45
Lezioni individuali su appuntamento
Istruttore Paolo Petrò tel. 392 6984862

.Yoga
Lo Yoga è un’antichissima pratica che nasce in India e che significa “unione”. L’Hatha Yoga persegue l’unità partendo dalle forze vitali e dal corpo, attraverso asana (posizioni) e pranayama (respirazione consapevole). Diffusosi in occidente nel secolo scorso, ha ottenuto grande popolarità per i suoi effetti profondi. Da un punto di vista fisico, le posizioni rafforzano il corpo e il suo stato di salute (in perfetto accordo con la ginnastica posturale), ma agiscono anche su un piano più sottile accrescendo l’equilibrio emotivo e la capacità di concentrazione. Lo Yoga è una pratica per tutti.
MERCOLEDÌ 14.00-14.10
Istruttore Francesca Federici

.CFP serata pratica shiatsu
Serata settimanale di studio e pratica con istruttore e assistenti. GIOVEDÌ 20-22.30